Chế độ giảm cân Lowcarb là một trong những phương pháp phổ biến được rất nhiều bạn trẻ hiện nay áp dụng. Tuy nhiên để có được hiệu quả tốt nhất cho vóc dáng thon gọn thì bạn nên bổ sung ngay 7 thực phẩm dưới đây, chắc chắn bạn sẽ không thất vọng về một vóc dáng đẹp mê ly đâu.
Nếu đang theo đuổi phương pháp giảm cân Lowcarb thì chắc rằng bạn đã và đang tìm hiểu những thực phẩm cần thiết cho chế độ giảm cân này. Còn nếu như bạn chưa tìm hiểu được đâu là thực phẩm nên bổ sung, đâu là thực phẩm không nên bổ sung thì Faber sẽ bật mí cho bạn 7 thực phẩm hiệu quả cho chế độ ăn kiêng Lowcarb nhé.
- Trứng
Trứng – thực phẩm Low carb hiệu quả
Trứng là loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách thực đơn Lowcarb mà bạn nên bổ sung. Lượng carb có trong trứng gần như bằng 0, nên không chỉ có thể giúp các bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn bổ sung đủ dưỡng chất trong ngày nếu bạn ăn hàng ngày, đặc biệt là đối với não và cải thiện sức khỏe của đôi mắt khỏe hơn, tốt hơn. Bạn có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau như: luộc, chiên hay chế biến cùng các thực phẩm khác.
- Thịt bò
Lượng carb trong thịt bò bằng 0 là điểm mạnh đầu tiên mà thịt bò cũng nằm trong danh sách thực đơn các món Lowcarb. Thịt bò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và B12. Thịt bò được chế biến thành nhiều loại thức ăn ngon có hương vị khác nhau như thịt bò bít tết, humburger.
- Thịt gà
Thịt gà cũng chứa lượng carb bằng 0, đồng thời còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết và một lượng protein tuyệt vời. Nếu bạn đang duy trì chế độ ăn kiêng low-carb, thì gà chính là thực phẩm tối ưu dành cho bạn, đặc biệt là cánh gà và đùi.
- Cá và hải sản
Cá và hải sản – 2 thực phẩm low carb cho vóc dáng thon gọn
Loại thực phẩm thứ 4 mà Faber muốn nhắc tới trong thực đơn các món ăn Lowcarb chính là cá và hải sản. Chúng đặc biệt có hàm lượng cao vitamin B12, Iốt, và axit béo omega-3, và nhiều chất dinh dưỡng khác mà hầu hết mọi người đều thiếu.
- Bông cải xanh
Lượng carb có trong bông cải xanh chỉ chiếm 7% nên đây cũng là một trong những thực phẩm nên bổ sung nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn Lowcarb. Ngoài ra, trong bông cải xanh có hàm lượng rất cao vitamin C, vitamin K và chất xơ, và cũng chứa hợp chất thực vật chống ung thư mạnh.
- Đậu hũ
Có hàng ngàn món ăn được làm từ đậu hũ rất thơm ngon mà không hề ảnh hưởng tới cận nặng của bạn. 120gr đậu hũ chỉ chứa 2,3gr carb và tới 10gr chất đạm nên hoàn toàn phù hợp với một chế độ ăn ít tinh bột.
- Khoai lang
Khoai lang có thành phần chính là carb nhưng là loại carb tốt cho cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Hơn nữa, khoai lang có hàm lượng carb ít hơn khoai tây đến 10gr, vì thế bạn nên thêm khoai lang vào chế độ ăn low-carb của mình ở bữa sáng và bữa trưa, vì chế độ low-carb vẫn cho phép bạn ăn một lượng carb nhất định để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Trên đây là 7 loại thực phẩm Lowcarb thần thánh mà bạn nhất định nên bổ sung để có một thân hình thon gọn và một vóc dáng đẹp mê ly.